Jogging Di Pagi Hari Bisa Membuat Umur Panjang

Ini merupakan salah satu rahasia umur panjang yang relatif mudah dilakukan dan murah. Ya, rutinlah melakukan lari atau setidaknya dua atau tiga kali seminggu jogging. Hasil penelitian, para peneliti dapat memperpanjang resep sederhana ini hidup dan harapan hidup minimal hingga enam tahun.

Sebagai ilmuwan Denmark, pria dan wanita melaporkan bahwa joging kenaikan teratur rata-rata harapan hidup antara lima sampai enam tahun pengalaman. Manfaat terbesar dari jogging, para peneliti mengatakan, akan diperoleh dari seseorang, ketika melakukan begitu santai dengan kecepatan lambat atau, dan cukup untuk napas sedikit terengah-engah. Alih-alih berjalan pada kecepatan tinggi, memaksa tubuh untuk bekerja keras.
jogging-di-pagi-hari
“Hasil kami menunjukkan jawaban yang jelas apakah jogging, kesehatan Anda adalah baik. Kita dapat mengatakan memperpanjang hidup jogging secara teratur. Kabar baiknya adalah bahwa Anda memiliki terlalu sulit untuk tidak bisa melakukannya, manfaat,” kata Denmark -Gesundheitsexperte jantung, Dr . Peter Schnohr, di mana 2.000 pria dan wanita dalam penelitian ini.

Penelitian yang dilakukan joging Schnohr bagian dari proyek penelitian berjudul Heart Study Kota Copenhagen. Penelitian ini dipantau 20.000 pria dan wanita sejak tahun 1976. Denmark 20-93 tahun.

Tim yang dipimpin oleh penelitian Dr Schnohr pada tingkat kematian rata-rata antara 1.116 pria dan 762 wanita, yang sering selama sekitar 35 tahun berturut-turut. Hal ini juga meminta peserta berapa banyak waktu yang dihabiskan joging setiap minggu, jika. Dengan lambat, menengah atau ras cepat

Dibandingkan dengan kelompok gagal, risiko kematian pada pria dan wanita yang secara teratur joging 44 persen berkurang. Data menunjukkan, dengan mempertimbangkan usia, joging dapat meningkatkan harapan hidup laki-laki dan 6,2 tahun lebih lama dan perempuan 5,6 tahun lebih lama.

pada pertemuan pada kecepatan yang moderat Menurut para peneliti sangat ideal untuk jogging 2,5 jam. harus berdenyut dalam seminggu juga dilakukan dua sampai tiga kali.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s